Dehnen für den Kampfsport von Martin Sewer Cover
Das Buch “Dehnen für den Kampfsport: Wissen aus Shaolin” von Dr. Martin Sewer beschäftigt sich mit dem Dehnen für den Kampfsport, aber das Dehnen hat auch einen Einfluss auf das Wohlbefinden im Allgemeinen. So weiß Dr. Martin Sewer zu sagen: “Wer dehnt, erhöht nicht nur die Beweglichkeit; Man fühlt sich im Alltag fit, gesund und konzentriert.”
Das Werk beinhaltet leichte bis schwierige Übungen, manche mit, andere ohne Partner, ausgeübt werden können. Neben dem Vorwort, gibt es noch die Kapitel “Geduld”, “Kontinuität und Atmung”, “Vorbereitung und mit Partner”, “Dehnungsmethoden”, “Übungen”, “Spezial”, “Hilfsmittel”, “Nebenwirkungen” und die Information zum Autor, Kontakt, Weitere Werke und Lehr DVDs.
Die Dehnungsmethoden werden unterteilt in “Statisch-passives Dehnen”, “Statisch-aktives Dehnen”, “Dynamisch-passives Dehnen”, “Dynamisch-aktives Dehnen” und die PNF-Methode unterteilt. Die Übungen schließen Handlungen für Handgelenke, Schultern und Arme, Rücken und Beine ein. Das Spezial behandelt “hohe Tritte”.
Mit unter 80 Seiten und ohne Alternativen, die ohne Hilfsmittel oder Partner funktionieren, ist das Buch nur halb so gut, wie ich erwartet habe. Ist aber sicherlich Ansichtssache. Ich gehe hier davon, die Übung ist für dieses und jenes gedacht und nicht für dieses. Folglich fehlt, für mich – aus meiner Sicht, eine Erwähnung von einer oder mehrerer Alternativen, die alleine und ohne Hilfsmittel ausführbar sind. Ja, mir ist klar, dass es in dem Bereich mehrere Übungen gibt. Aber Übungen, die ich alleine mache, werden nicht die gleiche Wirkung haben, wie solche, die mit Partner und/oder Hilfsmittel auszuführen sind. Die Seitenanzahl könnte zudem auch noch vervielfältigt werden. Knapp 20,- für die Druckversion und 15,- für die Digitalausgabe scheint mir doch ein wenig zu viel des Guten.
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