In den USA ist Fitnesstrainer Bob Harper schon lange kein Unbekannter mehr. Dafür sorgte nicht nur seine Teilnahme als Coach in der amerikanischen und australischen Ausgabe der Fernsehsendung „The Biggest Loser”. Nun versucht man die Philosophie dieses Fitness Coaches auch dem deutschen Publikum nahezubringen und so werden nun nach und nach Harpers Fitness-DVDs veröffentlicht.
Bob Harper The Skinny Rules Cardio
Mit der „Cardio” Episode der Fitness Reihe „The Skinny Rules” bietet Bob Harper vier verschiedene Trainingseinheiten mit völlig unterschiedlichen Übungen. Diese Übungen dienen dazu das Herzkreislauf-System anzukurbeln sowie zum Abbau der lästigen kleinen Fettpolster. In den Trainingsphasen werden mehrere Wiederholungen auf Zeit durchgeführt, wobei Harper hierbei viel auf Geschwindigkeit setzt. Hat man seine Übungsdurchgänge noch vor der vorgegebenen Zeit durchgeführt, dann hat man mehr Zeit zum regenerieren.
Die DVD ist aufgeteilt in die vier Übungssequenzen und einer Aufwärmphase. Bei den Übungen kann der Zuschauer entscheiden, ob er sich die Sequenz mit Einleitung von Bob Harper anschaut in der er erklärt, was in der nächsten Sequenz auf die Sportler zukommt. Bei der Durchführung der Übungen achtet der Coach nicht auf Genauigkeit, sondern viel mehr auf Schnelligkeit.
Beim Anschauen fällt dem Zuschauer schon auf, dass selbst die trainierten Sportler bei den letzten Durchführungen der Übungen Probleme haben, was die Frage aufwirft, wie der Untrainierte bei diesen Übungen abschneidet, auch wenn Barker immer wieder betont, dass sich der Zuschauer Zeit nehmen soll. Vom Anspruch her sind die Übungen recht unterschiedlich. Die Durchführung der Trainingseinheiten ist nicht immer ganz einfach und könnten daher für untrainierte Personen nicht gerade motivierend wirken.
Während und zwischen den Übungen motiviert Bob Harper seine Sportler sowie die Zuschauer in dem er ihnen an seinen Sportlern zeigt, wie man die Übungen richtig macht, oder die Zuschauer zu einem Wettkampf mit den Sportlern auffordert. Auch wenn die Übungen teilweise recht anspruchsvoll sind und durch die Schnelligkeit wahrscheinlich auch nicht unbedingt Gelenkschonend sind, ist „The Skinny Rules Cardio” eine nette Fitness DVD mit vier unterschiedlichen Übungen die man schnell und einfach ausführen kann.
6270
